Que faire à Panama City en 1 semaine : itinéraire complet (2026)
Itinéraire détaillé pour visiter Panama City en 1 semaine : quoi voir, dans quel ordre, avec les temps de trajet et le budget.
Rédigé par Léo Digital nomade depuis 3 ans
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Vérifié le 28 juillet 2026
L'itinéraire de la semaine : sept jours sans temps mort
Jour 1 : Casco Viejo et Écluses de Miraflores
- Matin : Casco Viejo. Ruelles, places et rooftops du quartier colonial : le matin pour les façades, le soir pour les toits.
- Fin de journée : Écluses de Miraflores. Voir un porte-conteneurs passer à quelques mètres : consulter les horaires de transit avant d'y aller.
- Soir : Pour le dîner : ceviche du marché, sancocho de gallina, patacones à tout, et la scène gastronomique du Casco qui monte vite. Le café geisha de Boquete se déguste ici sans monter en montagne.
Jour 2 : Cinta Costera et Parc Metropolitano
- Matin : Cinta Costera. Ceviche en gobelet face à la baie, puis la promenade jusqu'au Casco.
- Fin de journée : Parc Metropolitano. Paresseux et toucans en pleine ville, sentier au frais dès 7 h.
Jour 3 : Causeway d'Amador
- Matin : Causeway d'Amador. Les îles des Gunas : excursion à la journée possible, mais deux nuits en cabane changent tout.
Jour 4 : quartiers et vie locale
- La journée : Sans programme imposé : casco Viejo pour le charme (nuits animées), El Cangrejo pour le rapport qualité-prix et les restos, Punta Pacifica/San Francisco côté tours modernes et malls.
- Conseil : Pour circuler : métro propre (deux lignes), Uber bon marché, à pied dans le Casco. L'aéroport Tocumen est à 30-45 min selon l'heure.
Jour 5 : à ton rythme
- La journée : Le luxe d'un séjour de cette durée : refaire tes lieux préférés aux bonnes heures (tôt, quand les groupes ne sont pas là), pousser un quartier plus loin, ou simplement vivre la ville sans liste. C'est souvent le jour dont on se souvient le plus.
Jour 6 : à ton rythme
- La journée : Le luxe d'un séjour de cette durée : refaire tes lieux préférés aux bonnes heures (tôt, quand les groupes ne sont pas là), pousser un quartier plus loin, ou simplement vivre la ville sans liste. C'est souvent le jour dont on se souvient le plus.
Jour 7 : à ton rythme
- La journée : Le luxe d'un séjour de cette durée : refaire tes lieux préférés aux bonnes heures (tôt, quand les groupes ne sont pas là), pousser un quartier plus loin, ou simplement vivre la ville sans liste. C'est souvent le jour dont on se souvient le plus.
Les étapes sur la carte
Où dormir pour ce format
À la semaine, la location meublée gagne : remise de durée, cuisine, et un quartier qu'on habite vraiment. Casco Viejo pour le charme (nuits animées), El Cangrejo pour le rapport qualité-prix et les restos, Punta Pacifica/San Francisco côté tours modernes et malls.
Le budget de ces jours
À la semaine, vise six fois le budget journalier ci-dessous : la journée « à ton rythme » coûte toujours moins que les jours de visite. 40-55 € en petit budget, 85-130 € en confort.
Questions fréquentes
Panama City en 1 semaine, c'est suffisant ?
Pour un séjour de type séjour long, oui : l'itinéraire ci-dessus couvre les lieux qui comptent sans multiplier les trajets. Ce qui saute par rapport à un séjour plus long, c'est surtout les excursions à la journée hors de la ville.
Quelle est la meilleure période pour Panama City ?
La fenêtre la plus favorable va de décembre à avril : climat au mieux, affluence et prix au plus haut. Le guide Panama détaille les mois à éviter.
Quel budget prévoir à Panama City ?
L'ordre de grandeur pays est de 1 400 € / 2 semaines pour deux semaines sur place, hors vols. Le simulateur de coût de la vie du site affine selon ton style de voyage.
Où dormir à Panama City ?
Central pour tout faire à pied, excentré pour payer moins et vivre local : le guide des quartiers de Panama City compare prix et ambiances, avec un verdict par profil.
Comment rejoindre Panama City depuis la France ?
Compter environ 12 h de vol depuis Paris, à partir de 700 € l'aller-retour hors haute saison. Les routes et compagnies sont comparées sur la page « s'y rendre » du pays.
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